 Вести мяч нужно одинаково хорошо как правой, так и левой рукой; нужно уметь переводить мяч с одной руки на другую, быстро стартовать или внезапно останавливаться, менять направления. Все эти действия нападающего с мячом должны представлять угрозу для соперников, а не просто стучание мячом по площадке, замедляющее ритм атакующих действий и снижающих зрелищность и остроту матча. Сначала надо научиться ведению мяча на месте. При принятии основной стойки баскетболиста нужно обязательно выставить разноименную ногу немного вперед ( то есть, если ты ведешь мяч правой рукой, то левая нога впереди, и наоборот ), туловище чуть наклонить вперед, голову приподнять. Смотреть нужно не на мяч, а вокруг себя. Кисть руки с расставленными пальцами накладывается на мяч сзади-сверху и толчкообразным, мягким движением направляет его в площадку. При отскоке мяча от пола выпрямленная рука встречает его, и вместе с ним возвращается в исходное положение, и затем вновь посылает мяч в пол. Ноги в момент давления на мяч сгибаются, при возвращении мяча к ладони выпрямляются. Мяч посылается чуть вперед-вниз правее ступней. Туловище и свободная рука укрывают мяч от защитника. Сначала учатся вести мяч с высоким отскоком, затем с низким и с чередованием высокого, низкого и среднего, постепенно правой и левой рукой. Основные ошибки, которых следует избегать таковы:
- мяч посылается в пол не за счет толчка, а шлепками ладони по мячу;
- пальцы сомкнуты, а они должны быть расставлены;
- рука недостаточно разгибается в локтевом суставе и плохо контролирует мяч;
- голова опущена вниз, обстановка на площадке зрением не контролируется; мяч ударяется в пол не сбоку, а перед игроком.
При любом способе ведения нужно укрывать мяч от защитника туловищем и свободной рукой. Вести мяч нужно всегда дальней от защитника рукой, при активных действиях защитника нужно переходить на низкое ведение. Когда баскетболист научится легко без зрительного контроля вести мяч по прямой линии, можно начинать учиться ведению по дугам ( например, вокруг кругов площадки), с изменением направления, с чередованием ведения на месте и в движении. Эти способы ведения применяют для того, чтобы уйти от опеки защитника, для проходов и атаки кольца, для выведения защитника из равновесия и опережения. Для изменения направления ведения кисть накладывают на различные участки поверхности мяча и больше справа-сверху, если направление меняется в левую сторону, больше слева-сверху, если переходишь на ведение вправо. Если баскетболист изменяет скорость, он должен поменять высоту и угол направления мяча к площадке: скорость продвижения больше при более высоком ведении, также уменьшается и угол направления мяча.
|