| СодерЖание |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Передача мяча в движении
 Очень часто в игре баскетболисту приходится выполнять на бегу ловлю и передачу мяча.
Игрок, заведя мяч, делает навстречу ему удлиненный шаг с одновременным выносом рук вперед и ловит мяч. Затем, делая следующий шаг, игрок подтягивает руки с мячом к поясу и в начале третьего шага в безопорном положении передает мяч партнеру. На первых парах шаг с ловлей мяча иногда выглядит как напрыгивание на мяч, но постепенно, по мере овладения техникой, эти два шага, на фоне которых выполняется ловля и передача, становится естественным бегом. Это сочетание нужно выполнять без пробежки, то есть не делая более двух шагов, иначе в соответствии с правилами баскетбола мяч у игрока, делающего пробежку, отбирается и передается сопернику.
===================================================
Передача мяча одной рукой сбоку
 Эта передача выполняется, когда соперник стремится перехватить мяч и смещается в одну сторону; игрок с мячом перекладывает мяч в противоположную руку и обводкой передает мяч партнеру. Мяч выносится на уровне пояса максимально отведенной вправо выпрямленной в локте рукой, а затем с шагом противоположной ноги посылается сбоку от противника маховым движением руки вперед. Выпуск мяча в завершающей части передачи выполняется за счет хлесткого движения кистью к партнеру по прямой линии. Рука выпрямлена максимально, пальцы показывают направление полета мяча, шагающая вперед нога делает как будто выпад вперед с переносом на нее тяжести тела. Передачу мяча сбоку можно выполнить как справа, так и слева, в зависимости от расположения противника.
====================================================
Передача мяча одной рукой от плеча
 Выполняется чаще всего на средние и длинные расстояния. Из стойки баскетболиста с чуть выставленной вперед левой ногой игрок выносит правую руку с мячом для замаха выше плеча вместе с разворотом туловища в сторону замаха. Затем вместе с шагом левой ногой правая рука метательным движением посылает мяч вперед, при этом рука в локте выпрямляется до предела, указывая на направление движения мяча, кисть хлестко выбрасывает мяч. При выпуске мяча баскетболист вновь принимает основную стойку. При передаче одной рукой от плеча нужно обратить внимание на следующее: вынос руки с мячом для замаха к уху выносить по кратчайшему пути и быстро; разворот туловища в момент замаха должен быть небольшим; выполняющая передачу рука должна быть выпрямлена и тянуться вперед по направлению полета мяча; мяч при передаче должен сходить с кончиков пальцев; в начале замаха левая рука поддерживает мяч вместе с правой, а затем мяч полностью переходит на правую руку и завершает передачу;
=================================================
Передача мяча двумя руками от груди
Баскетболист находится в основной стойке, в руках мяч чуть выше пояса. Он делает едва заметное кругообразное движение вперед-вниз-на себя, то есть замах, а затем выпрямляет руки вперед, хлестко выталкивая мяч кистями по направлению к впереди стоящему партнеру. Работе рук помогают движения ног. При исходном держании мяча вес тела равномерно распределен на обе ноги. В момент замаха ноги слегка сгибаются в коленях, при выпрямлении рук вперед, одновременно с выпуском мяча, ноги разгибаются и делается шаг вперед, вес тела переносится на переднюю ногу, сзади стоящая нога от пола не отрывается, остается на носке. После выпуска мяча из рук баскетболист вновь принимает положение основной стойки. Мяч отправляется точно на грудь партнеру, при этом, выпуская мяч из рук, надо стараться не предавать ему вращательного движения. Выполняя передачу двумя руками от груди нужно помнить: не следует разводить локти в стороны при замахе, они должны быть опущены; движения рук и ног должны быть согласованы. Разгибай колени активно, мяч кистями выпускай хлестко; ловлю мяча и последующую передачу делай слитно, без паузы, без лишних движений.
|
|
|
|
|
|
| |
Сегодня посетили уже 33 посетителей и это еще не предел! |
|
|
|
|
|
|
|
